Zrównoważone zarządzanie – co to właściwie znaczy?
Czasami nasze godziny pracy upływają w zaskakującym tempie i na koniec dnia okazuje się, że nie osiągnęliśmy wszystkich wyznaczonych na dzisiaj celów. Jak to się stało? Nasze myśli krążyły cały dzień wokół innych spraw, nie potrafiliśmy skupić się na jakiś czas na danej czynności, rozpraszało nas otoczenie, inne zajęcia. Nasz mózg jest jak mięsień, który musimy ćwiczyć aby uzyskać jeszcze lepsze efekty naszego działania, możemy dzięki temu naszą koncentrację i szybciej oraz lepiej realizować codzienne zadania.
Jak skutecznie się skoncentrować?
- Zaplanuj swój dzień, wyznacz czas na konkretne zadania, określ wyniki, które chcesz osiągnąć.
- Pamiętaj o wysypianiu się, zmęczenie nie sprzyja koncentracji.
- Zadbaj o swoje otoczenie, wyłącz niepotrzebne aplikacje, uporządkuj biurko.
- Postaraj się nie spinać gdy masz nerwowy dzień w pracy. W sytuacjach stresowych jasne myślenie jest trudniejsze.
- Skupiaj się na teraźniejszości i aktualnym zadaniu.
- Pamiętaj o przerwach, pracuj w małych blokach.
Ćwiczenia na poprawę koncentracji:
- Skupianie wzroku na jednym punkcie lub przedmiocie
- Gry planszowe
- Łamigłówki, sudoku
- Liczenie w myślach (np. ilości słów w książce)
Co sprzyja koncentracji:
- Świeże powietrze
- Aktywność fizyczna
- Gorzka czekolada
- Kwasy omega-3
- Zielona herbata
- Lecytyna, melisa
Szkolenie dla sekretarek, szkolenie dla sekretarki, sekretarka szkolenie, sekretariat szkolenie, asystentka szkolenia, profesjonalna asystentka sekretarka, szkolenie sekretarka asystentka, szkolenia dla asystentek zarządu, szkolenie sekretarka warszawa, szkolenie asystentka zarządu warszawa, profesjonalna asystentka szkolenia, szkolenie dla sekretarki warszawa, kurs sekretarka asystentka, asystentka zarządu szkolenie, asystentka zarządu szkolenie warszawa, office manager szkolenie, certyfikowany office manager, szkolenie office manager warszawa, profesjonalny office manager zarządzanie biurem, sekretarka szkolenia.
Related posts
